Her er noen danse- og treningsvideoer vi har plukket ut fra YouTube. Det fins også mange andre videoer som er fine å danse og trene til der. For treningsvideoer fra Enkeljympa, SATS og Vivil IL vises det til menyvalg for disse treningsorganisasjonene.
Youtube-videoen åpnes i en ny fane. Se videoen i fullskjermsvisning ved å trykke firkanten nederst til høyre i Youtube-vinduet. For å komme ut av fullskjermsvisning, trykk ESC. Du kan lukke Youtube-vinduet ved å trykke på krysset øverst til høyre i arkfanen.
FUNTasiFabriken
Kom och dansa
Enkel dansevideo
PEPP
Dansetrening til musikk
FUNTasiFabriken er en svensk organisasjon som vil bidra til bevegelsesglede. Deres videoer er først og fremst laget for danseundervisning i skolen, men gründerne skriver at de ønsker å inspirere alle som arbeider med mennesker. Både barn og voksne er instruktører i de samme filmene.
Powered to Move
Enkel dansetrening for personer med spesielle behov
Treningen varer i 25 minutter.
Instruktøren snakker engelsk, men viser svært tydelig hva man skal gjøre.
15 minutters trening til musikk
Beskrivelse av videoen: 'A great cardio workout for those with Special Needs.'
Powered to Move har også laget en rekke andre treningsvideoer for mennesker med nedsatt funksjonsevne.
Never Stop Dancing
Dancing queen og Gjennomgang av trinnene
Never Stop Dancing som har produsert disse videoene, er grunnlagt av ildsjelen Virginia Keast på New Zealand. Hennes idé er å lage dansetreningsprogrammer og videoer som alle skal kunne følge. Never stop Dancing har lagt ut en rekke andre dansevideoer til velkjente populære danselåter. Det er parallelle filmer med instruksjoner for trinnene som det er relativt lett å følge, se her.
Funkygine
Tren Sammen Med Meg
En 30 minutters økt med styrketrening i hjemmet for nybegynnere.
Styrke, mobilitet og balanse
10 minutters-økt som kan gjentas en eller to ganger om ønskelig.
Bli sterkere hjemme sammen med oss
Styrketrening med 10 øvelser over 10 minutter med tre personer som viser lett, medium og vanskelig trening.
Jørgine Massa Vasstrand er en norsk blogger, influencer og personlig trener. Hun er kjent under navnet Funkygine, har skrevet bøker om trening og vært med i diverse TV-programmer, både som deltaker og programleder. Her er hennes nettsted med omtale av treningsprogrammer. Det fins også en rekke andre treningsvideoer med Funkygine.
Miniröris med Sandra og Mons
En 20 minutters treningsøkt etterfulgt av 5 minutter avslapning.
Videoen er laget av Øygården barnehage.
Macarena
Det fins mange videoer for Macarena-dansen. Denne er uten tale og viser trinnene tydelig.
Og her er en dame som viser bevegelsene i sakte tempo. Hun snakker riktignok engelsk, men bevegelsene er tydelige.
Let's twist again
Dette har vært en populær danselåt i nesten 60 år.
Dette er en linedance-versjon.
Og her er en video fra en stor treningsgruppe.
Dans med og uten rullestol
Dette er en video man blir i godt humør av.